Det er en fordel at kaste armene frem. Med stor kraft.
Slyng dem fremad og opad, som om du holder noget tungt i hænderne – Kroppen følger med, da den jo hænger ved i skuldrene. Det bliver både nemmere og hurtigere at komme op.
Plus du får trænet armene, mens du løber!
Læn dig ind mod bakken , som om du falder, og brug benene til at forhindre, at du rammer jorden.
Lidt længere skridt og en lille tøddel ned i knæ.
Power up!
Bliver det for hårdt ... Husk, at én af de fede ting ved trailløb er, at man gerne må gå! Især op ad bakkerne.
Er det stejle stigninger, så brug hænderne ved at presse ned på låret:
Læg hånden lige over knæet og pres ned, når du tager et skridt opad. Armene er der alligevel, så du kan lige så godt bruge dem.
Kropsstilling | Brug af armene | Brug af fødderne | Op ad bakke | Ned ad bakke | Godtfodsløb | Vejrtrækning | Det gør ondt!
Indhold | Løbeteknik | Spor, ruter og steder | Turberetninger | Udstyr | Artikler | Diverse