På flad vej og sti behøver fødderne ikke løftes synderligt meget. Blot så du ikke snubler over ujævnheder i fortovet.
I skoven er det anderledes. Fødderne skal hæves mere, da du skal forbi sten, rødder, mv. ... Netop essensen af trailløb!
Eller rettere: Løft knæene, ikke fødderne.
Prøv nogle ture, hvor du fokuserer på, at det er knæene, der skal bevæges, og fødderne blot "tilfældigvis" hænger fast for enden af benene. Dermed kan du beholde et godt flow og samtidig få løftet fødderne.
Det er vejen frem til et langt, godt flow på sporet.
Også uden at snuble.
Kan du komme af sted med det, så prøv at løbe i bare tæer på græs.
Det er ikke for at skulle løbe barfodet i al evighed fremover, men det er en god metode at finde netop metode at bevæge kroppen på, der passer til netop dig.
Mine egne overvejelse og forsøg kan der læses mere om her.
Kropsstilling | Brug af armene | Brug af fødderne | Op ad bakke | Ned ad bakke | Godtfodsløb | Vejrtrækning | Det gør ondt!
Indhold | Løbeteknik | Spor, ruter og steder | Turberetninger | Udstyr | Artikler | Diverse