Jeg har et vist minimum af førstehjælpsgrej med mig, når jeg er ude på trailture.
Det mest nødvendige udstyr fylder ikke mere, end det kan være i næsten hvilken som helst lomme i løbetøj.
- 2 L plastikpose
- 4 plastre
- 2 hovedpinepiller
- 1 lamineret kort med navn, adresse, telefon, mail, nationalitet og navn på nærmeste pårørende med kontaktoplysninger (står på engelsk på modsatte side)
- 5 stk. sportstape i stykker à længde-der-passer-om-en-tå, monteret på tynd plastikplade klippet af et tøjmærkat
- 7 stk. toiletpapir
- 2 stk. spritservietter (kan også bruges til at rengøre hænder efter toiletbesøg)
Fylder minimalt
På ture lidt væk fra alting, har jeg desuden et alu-tæppe og en nødfløjte med
4.1 Førstehjælpspakke | 4.2 Mobiltelefon pakket vandtæt | 4.3 Påklædning i koldt vejr | 4.4 Jeg har prøvet ...
Indhold | Løbeteknik | Spor, ruter og steder | Turberetninger | Udstyr | Artikler | Diverse